Reformer Pilates – Kursbeschreibung
Reformer Pilates ist ein ganzheitliches Training auf dem speziellen Pilates-Gerät, dem Reformer. Durch ein System aus Federn, Seilen und einer beweglichen Plattform ermöglicht der Reformer sowohl unterstützende als auch herausfordernde Übungen für den ganzen Körper.
Im Fokus stehen die Stärkung der Tiefenmuskulatur, eine verbesserte Körperhaltung sowie mehr Beweglichkeit und Stabilität. Die kontrollierten, fliessenden Bewegungen werden mit einer bewussten Atmung kombiniert und sorgen für ein effektives, gelenkschonendes Training.
Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Fortgeschrittene. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass jede Person auf ihrem eigenen Niveau trainieren kann. Uns liegt Deine Trainingssicherheit am Herzen, deswegen wirst Du die ganze Lektion über von unserer Trainerin genauestens Überwacht und gecoacht.
Ziele des Kurses:
- Kräftigung der Core-Muskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden)
- Verbesserung von Haltung, Balance und Koordination
- Förderung von Flexibilität und Beweglichkeit
- Ganzkörperkräftigung mit geringem Verletzungsrisiko
Ablauf:
Nach einem kurzen Warm-up folgen verschiedene Übungen auf dem Reformer für Beine, Arme, Rumpf und Rücken. Der Kurs endet mit mobilisierenden und entspannenden Bewegungen.
Für wen geeignet:
Für alle, die ihren Körper gezielt stärken, ihre Haltung verbessern und ein effektives, kontrolliertes Ganzkörpertraining erleben möchten.