Schwangerschafts-Pilates – Dein Wohlfühltraining in der Schwangerschaft
Erlebe ein sanftes, wirkungsvolles Training, das dich während der Schwangerschaft stärkt, entspannt und optimal auf die Geburt vorbereitet. Schwangerschafts-Pilates ist speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt.
Was dich erwartet:
🌸 Sanfte Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
🌸 Verbesserung deiner Körperhaltung und Entlastung des Rückens
🌸 Mobilisation und Dehnung zur Vorbeugung von Verspannungen
🌸 Bewusste Atmung für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit
🌸 Zeit für dich und dein Baby
Für wen ist der Kurs geeignet?
✔ Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche (in Absprache mit der Ärztin/dem Arzt)
✔ Ohne Vorkenntnisse oder mit Pilates-Erfahrung
Deine Vorteile:
✨ Ganzheitliches Training, angepasst an dein Trimester
✨ Kleine Gruppen für persönliche Betreuung
✨ Achtsame Bewegungen für Sicherheit und Wohlbefinden