Rückbildungs Pilates – Zurück zu Kraft & Balance nach der Geburt
Nimm dir Zeit, deinen Körper nach der Geburt sanft zu stärken und dein Wohlbefinden wiederzufinden. Rückbildungspilates unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt deine Muskulatur aufzubauen und Verspannungen zu lösen.
Was dich erwartet:
🌿 Gezielte Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur
🌿 Sanfter Muskelaufbau für Rücken, Beine und Arme
🌿 Verbesserung deiner Körperhaltung und Stabilität
🌿 Mobilisation und Dehnung zur Entlastung verspannter Bereiche
🌿 Achtsame Übungen, die Körper und Geist in Einklang bringen
Für wen ist der Kurs geeignet?
✔ Frauen nach der Geburt (ab ca. 6–8 Wochen, nach Rücksprache mit Hebamme oder Ärztin/Arzt)
✔ Ohne Vorkenntnisse oder mit Pilates-Erfahrung
Deine Vorteile:
✨ Ganzheitliche Rückbildung in sicherer Atmosphäre
✨ Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen
✨ Zeit für dich – zum Auftanken und Wohlfühlen
Wir begleiten dich auf deinem Weg zurück zu Kraft, Energie und Vertrauen in deinen Körper.