Im Aerial Yoga (auch Anti Gravity Tuch- oder Luftyoga genannt) werden Asanas oder Körperhaltungen mit Hilfe eines an der Decke befestigten, grossen Nylontuches ausgeführt. Das Tuch nimmt, abhängig von der Yoga-Stellung, einen Teil oder dein ganzes Körpergewicht auf. Das erlaubt dir, gewisse Asanas tiefer und auch leichter einzunehmen, als beim Yoga auf der Matte. In anderen Posen, etwa mit einem Fuss auf dem Boden stehend, wird deine Balance wiederum mehr angesprochen. Am Ende einer Stunde, in der Schlussentspannung, liegst du ausgestreckt, vom Tuch getragen und umhüllt, wie in einer Hängematte oder Kokon.

Tauche ein, in diese spielerische Leichtigkeit und fühle dich getragen und geborgen.

Aerial Yoga hat unzählige positive Wirkungen! Nicht nur auf unseren gesamten Organismus, sondern auch auf unsere Gemütslage. Es kräftigt Arme, Beine und Rumpf – insbesondere die Tiefenmuskulatur, die für die Stabilisierung unserer Wirbelsäule verantwortlich ist. Es aktiviert das Nerven-, Hormon- und Lymphsystem, massiert die  Faszien, die inneren Organe und regt den Stoffwechsel und die Verdauung an. Auch unsere Balance lässt sich dadurch spielerisch und leicht verbessern. Es beruhigt das vegetative Nervensystem, wirkt antidepressiv und angstlösend. Da die Asanas oder Körperhaltungen mit Unterstützung des Tuches ausgeführt werden, entlastet es die Gelenke und die Wirbelsäule. Und zu guter Letzt weckt es das Kind in uns, etwa beim Schaukeln oder beim Ausführen von akrobatischen Posen.

Deep Float AirYoga

Diese achtsame und ruhige Form des Aerial Yoga beinhaltet Elemente des Yin- und Restorative Yoga. Die Haltungen werden einige Zentimeter über dem Boden, entweder komplett im Tuch oder vom Boden aus, mit Unterstützung des Tuches, ausgeführt. Die einzelnen Asanas werden dabei länger (bis zu 5 Minuten) als im Aerial Yoga gehalten und die Aufmerksamkeit auf das innere Empfinden und Erleben gerichtet. Du gelangst in einen meditativen Zustand. Erlebe wie dein Körper schwebend entspannt und dein Geist zur Ruhe kommt!

Preise

Anmeldung bis spätestens am Vorabend erforderlich.
Erika Tschumi
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