Step-Aerobic verbrennt Unmengen an Kalorien und ist daher eine ideale Methode, um Gewicht zu verlieren oder zu halten . Die erhöhte Stufe hilft dabei, Deine Herzfrequenz zu erhöhen und Deine Beine beim Treten zu fordern, sodass Du noch mehr Kalorien verbrennst!
Step Aerobic ist auch für Leute mit Gelenkproblemen gut geeignet. Im Vergleich zu anderen Sportarten, wie Joggen oder Springen, ist Step Aerobic relativ gelenkschonend. Solltest du Probleme mit den Knien oder Hüften haben, kannst Du die Höhe des Steps verringern oder auf weniger intensive Schritte setzen.